Langsung ke konten utama

Yang Tak Boleh Dilakukan Usai Olahraga


TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Anda mungkin telah menghabiskan satu jam sehari untuk olahraga keras. Tapi bagaimana dengan 23 jam lain di saat Anda tak olahraga?
Nah dibawah ini hal-hal yang tak boleh Anda lakukan usai berolahraga:
1. Minum Sports Drink
Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh Anda tidak benar-benar kehilangan elektrolit. Sports drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
2. Tidak langsung makan
Setelah olahraga berat, tubuh Anda pun telah siap untuk pengisian bahan bakar. Tetapi ingat jangan langsung ambil makanan berat yang berlemak, tetapi bijaksanalah dengan camilan ringan yang sehat. Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-otot Anda.
3.Camilan malam hari
Pilihlah camilan yang ringan dan sehat di malam hari. Jangan sampai pilihan camilan malam ini merusak pembakaran kalori Anda siang harinya.
4. Kurang Tidur
Tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga pemulihan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya. Tidur juga menghasilkan hormon pertumbuhan tingkat tinggi yang dipercaya merupakan komponen kunci dari pertumbuhan dan perbaikan otot. 
(Sumber : Sehatnews.com)
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ini Lho Untungnya Pilih Flazz BCA buat Transaksi dan Bayar Belanjaan

Kartu Flazz BCA. (Instagram/@goodlifebca) Penggunaan uang elektronik kian populer buat transaksi. Salah satunya yang dipakai banyak orang adalah Flazz BCA. Alat pembayaran nontunai dari Bank BCA ini bisa diandalkan banget untuk melakukan beragam transaksi, mulai dari pembayaran di  merchant – merchant  hingga mendapatkan promo-promo buat transaksi ataupun belanja. Buat kamu yang penasaran dengan kartu tap ini, kebetulan banget nih Moneysmart udah bikin ulasan seputar Flazz BCA. Yuk, disimak. Keuntungan-keuntungan Flazz BCA Kartu Flazz BCA. (Instagram/@goodlifebca) Bukan tanpa alasan Bank BCA menerbitkan kartu tap Flazz BCA. Selain banyaknya bank lain yang mengeluarkan produk ini, Bank BCA pengin memudahkan banyak orang dalam urusan transaksi maupun belanja. Makanya kartu Flazz BCA dihadirkan sebagai  kartu multifungsi  yang unggul dalam kecepatan transaksi dan kemudahan pembayaran transportasi. Gak cuma itu, ada beberapa keuntungan lain ya...
1 komentar
Baca selengkapnya

Daftar 40 orang Terkaya di Indonesia

JAKARTA, KOMPAS.com  — Menjelang pergantian tahun,  majalah  Forbes  kembali merilis daftar 40 orang terkaya di Indonesia pada 2010. Pemilik Grup Djarum, R Budi dan Michael Hartono, masih nomor satu terkaya di Indonesia dengan kekayaan sekitar 11 miliar dollar AS atau sekitar Rp 100,1 triliun (kurs Rp 9.200 per dollar AS). Kekayaan orang-orang kaya Indonesia ini pun meningkat tajam dibandingkan dengan tahun lalu. Tahun lalu kekayaan pemilik Grup Djarum ini sekitar 8 miliar dollar AS. Secara keseluruhan, kekayaan 40 orang terkaya Indonesia ini mencapai 71 miliar dollar AS atau naik 29 miliar dollar AS dibandingkan dengan tahun lalu yang 42 miliar dollar AS. Naiknya kekayaan para taipan Indonesia ini disebabkan harga komoditas, seperti hasil tambang batubara dan minyak sawit, yang sedang membaik. Ini terlihat dari masuknya salah seorang taipan baru ke dalam 40 orang terkaya Indonesia ini, yaitu pengusaha tambang batubara Kiki Barki. Pemilik PT Harum Energy ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa itu Email, Facebook, dan Twitter? Inilah Pengertian dan Manfaatnya

Mungkin bagi sebagian orang, tiga hal tersebut tidaklah asing lagi. Kurang gaul katanya jika tidak menggunakan situs-situs jejaring sosial tersebut. Dulunya hanya dipakai oleh anak-anak muda saja, namun sekarang bahkan ibu rumah tangga atau mereka yang sudah bekerja di perusahaan besar memiliki akun pada situs-situs. Nah sekarang yang menjadi pertanyaan adalah sebenarnya apa itu email, facebook dan twitter , dan mengapa mereka sangat populer hampir di seluruh kalangan masyarakat. Email adalah singkatan dari electronic mail atau surat elektronik yang berfungsi untuk mengirim surat ataupun dokumen dalam waktu yang sangat singkat. Tidak seperti surat menyurat dengan pos yang harus menunggu paling tidak seharian untuk sampai pada tempat tujuan, email hanya memerlukan hitungan detik untuk mengirimkan dokumen-dokumen tersebut sampai pada tujuan. Namun tidak hanya itu saja, saat ini email digunakan untuk mendaftar apapun yang berhubungan dengan internet seperti contohnya facebook ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya