Langsung ke konten utama

Olahraga Ini Bikin Anda Bahagia


Ghiboo.com - Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.
Cukup mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.
Berenang
Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.
Menari
Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.
Olahraga Outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.
Jalan Kaki
Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
Skipping
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ini Lho Untungnya Pilih Flazz BCA buat Transaksi dan Bayar Belanjaan

Kartu Flazz BCA. (Instagram/@goodlifebca) Penggunaan uang elektronik kian populer buat transaksi. Salah satunya yang dipakai banyak orang adalah Flazz BCA. Alat pembayaran nontunai dari Bank BCA ini bisa diandalkan banget untuk melakukan beragam transaksi, mulai dari pembayaran di  merchant – merchant  hingga mendapatkan promo-promo buat transaksi ataupun belanja. Buat kamu yang penasaran dengan kartu tap ini, kebetulan banget nih Moneysmart udah bikin ulasan seputar Flazz BCA. Yuk, disimak. Keuntungan-keuntungan Flazz BCA Kartu Flazz BCA. (Instagram/@goodlifebca) Bukan tanpa alasan Bank BCA menerbitkan kartu tap Flazz BCA. Selain banyaknya bank lain yang mengeluarkan produk ini, Bank BCA pengin memudahkan banyak orang dalam urusan transaksi maupun belanja. Makanya kartu Flazz BCA dihadirkan sebagai  kartu multifungsi  yang unggul dalam kecepatan transaksi dan kemudahan pembayaran transportasi. Gak cuma itu, ada beberapa keuntungan lain ya...
1 komentar
Baca selengkapnya

Daftar 40 orang Terkaya di Indonesia

JAKARTA, KOMPAS.com  — Menjelang pergantian tahun,  majalah  Forbes  kembali merilis daftar 40 orang terkaya di Indonesia pada 2010. Pemilik Grup Djarum, R Budi dan Michael Hartono, masih nomor satu terkaya di Indonesia dengan kekayaan sekitar 11 miliar dollar AS atau sekitar Rp 100,1 triliun (kurs Rp 9.200 per dollar AS). Kekayaan orang-orang kaya Indonesia ini pun meningkat tajam dibandingkan dengan tahun lalu. Tahun lalu kekayaan pemilik Grup Djarum ini sekitar 8 miliar dollar AS. Secara keseluruhan, kekayaan 40 orang terkaya Indonesia ini mencapai 71 miliar dollar AS atau naik 29 miliar dollar AS dibandingkan dengan tahun lalu yang 42 miliar dollar AS. Naiknya kekayaan para taipan Indonesia ini disebabkan harga komoditas, seperti hasil tambang batubara dan minyak sawit, yang sedang membaik. Ini terlihat dari masuknya salah seorang taipan baru ke dalam 40 orang terkaya Indonesia ini, yaitu pengusaha tambang batubara Kiki Barki. Pemilik PT Harum Energy ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa itu Email, Facebook, dan Twitter? Inilah Pengertian dan Manfaatnya

Mungkin bagi sebagian orang, tiga hal tersebut tidaklah asing lagi. Kurang gaul katanya jika tidak menggunakan situs-situs jejaring sosial tersebut. Dulunya hanya dipakai oleh anak-anak muda saja, namun sekarang bahkan ibu rumah tangga atau mereka yang sudah bekerja di perusahaan besar memiliki akun pada situs-situs. Nah sekarang yang menjadi pertanyaan adalah sebenarnya apa itu email, facebook dan twitter , dan mengapa mereka sangat populer hampir di seluruh kalangan masyarakat. Email adalah singkatan dari electronic mail atau surat elektronik yang berfungsi untuk mengirim surat ataupun dokumen dalam waktu yang sangat singkat. Tidak seperti surat menyurat dengan pos yang harus menunggu paling tidak seharian untuk sampai pada tempat tujuan, email hanya memerlukan hitungan detik untuk mengirimkan dokumen-dokumen tersebut sampai pada tujuan. Namun tidak hanya itu saja, saat ini email digunakan untuk mendaftar apapun yang berhubungan dengan internet seperti contohnya facebook ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya